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Dieta do Limão ajuda a Desintoxicar o Organismo e a Emagrecer


Joyce Carla

No verão, nada é mais refrescante do que um suco de limão bem gelado ou um picolé de limão. Além de possuir bastante vitamina C, que ajuda na imunidade, o limão também é energizante e desintoxicante. Por isso, a fruta é ideal não só como um empurrão na perda de peso, mas também impede a recuperação do peso perdido. Por isso, muitos nutricionistas recomendam a ingestão do suco de limão como a primeira bebida do dia logo pela manhã.

A dieta do limão não é uma dieta como as outras, que restringem um grupo alimentar. Não pense que você ficará uma semana só comendo limão… cozido, assado e cru. Essa dieta é um plano alimentar para toda a vida utilizando alimentos que ajudem a manter o seu organismo desintoxicado. Não imagine também que, com essa dieta, você perderá 10 kg em uma semana. Com ela, os quilinhos extras desaparecerão naturalmente e o melhor, se você mantiver o equilíbrio alimentar, eles não voltarão mais.

Dieta do LimãoAlerta!

Se você tem azia, problemas de fígado ou de vesícula ou sofre de alergia a frutas cítricas, consulte um médico antes de fazer essa dieta. Outros cuidados que devem ser tomados são em relação ao esmalte dos dentes. O suco de limão pode prejudicá-lo, para evitar isso nunca escove os dentes imediatamente após beber o suco de limão (é nesse momento que o maior dano pode ocorrer), além disso, prefira beber o suco com um canudinho.

A má digestão é amiga do aumento de peso

É óbvio que quem come muito e não se exercita vai engordar. Mas a digestão também faz parte desse processo de ganho de peso. Se o sistema digestivo não funciona direito, será muito difícil perder peso de forma saudável. Isso porque a má digestão atrapalha a queima de gordura, na medida em que impede que os nutrientes sejam absorvidos pelo corpo. Para piorar, a má digestão ainda pode causar o acúmulo de toxinas.

Quando essas toxinas se acumulam na corrente sanguínea, o metabolismo fica desacelerado, ficamos lentas e deprimidas, e a consequência disso todas nós sabemos: ganho de peso. Muitas pessoas não sabem que têm problema na digestão e se veem frustradas com as dietas que não funcionam e com o tão odiado efeito sanfona. Como a má digestão pode causar um funcionamento irregular do intestino, muitas vezes ela é confundida com síndrome do intestino irritável.

O limão ajuda na digestão

O limão ajuda na digestãoO suco de limão  é um grande aliado na perda de peso e no equilíbrio do corpo, porque estimula a produção de saliva e de suco gástrico – ou seja, ajuda na digestão. Quando ingerido cedo pela manhã, o suco de limão ainda funciona como um tônico para o fígado (responsável pela produção da bile, que faz a digestão de gorduras). As bebidas alcoólicas, os alimentos gordurosos, as toxinas ambientais e as drogas podem sobrecarregar o fígado. Por isso a importância do limão para estimular o fígado.

A fruta também é um excelente digestivo por seu alto teor de ácido cítrico. Esse ácido, quando se combina a outros ácidos e enzimas em nosso organismo, para garantir uma digestão saudável. Sozinho, o ácido cítrico não consegue fragmentar os nutrientes, mas ele estimula a saliva, que já começa a fazer a digestão do alimento ainda na boca, antes de chegar ao estômago. É por essa razão que espremer um limão sobre as proteínas (como carnes magras, peixes, aves e ovos) sempre facilita a digestão.

Recomendamos que leia os artigos: Sucos para Emagrecer e Chás para Emagrecer.

Desintoxicação pela limonada

Para começar a sua dieta do limão, comece pela limonada:

  • 2 colheres de sopa de suco de limão, extraído na hora (de meio a um limão)
  • 300 ml de água pura, filtrada (de acordo com seu gosto)
  • 1 colher de chá de xarope de bordo orgânico do tipo B (opcional) ou um pau de canela
  • 1 pitada pequena de pimenta-de-caiena

Misture o suco de limão, a água, o xarope de bordo e a pimenta-de-caiena. Agite bem e sirva a limonada levemente aquecida à temperatura ambiente. Para substituir o xarope de bordo, pode-se colocar dentro da limonada um pedaço de canela em pau para adoçar a bebida. A canela ajuda a equilibrar o açúcar no sangue, e a pimenta-de-caiena torna o sabor mais intenso, além de dar um calor estimulante, que acelera a purificação. Não use suco de limão industrializado e misture a limonada imediatamente antes de beber.

Sete princípios da dieta do limão

Limonada1.Comece o dia bebendo o suco de limão e beba bastante água ao longo do dia – a água é fundamental na digestão, na evacuação e, consequentemente, na perda de peso;

2. Coma, pelo menos, cinco porções de frutas e de legumes por dia – esses alimentos são fontes de vitaminas, minerais e fibras muito necessários ao organismo, além de terem poucas calorias;

3. Equilibre o açúcar no sangue – com o nível de glicose baixo, temos vontade de comer mais doces e alimentos que engordam. Por outro lado, com muito açúcar no sangue, aumenta a insulina e o armazenamento de gordura;

4. Reduza a ingestão de açúcar – se livre do açucareiro, opte por frutas frescas e tome muito cuidado com os adoçantes artificiais. Cuidado com as comidas “zero”, pois não ter gordura não significa que não têm açúcar;

5. Esqueça os baixos teores de gordura – as gorduras do tipo certo são uma proporção expressiva de uma dieta saudável. Prefira nozes, amêndoas, sementes, peixes oleosos, azeite de oliva extravirgem e óleos vegetais leves;

6. Abuse de alimentos frescos e integrais – alimentos assim possuem mais nutrientes e fibras que ajudam na digestão e na saúde do corpo;

7. Ajude a sua digestão – mastigue bem todos os alimentos (se você puder distinguir o alimento pela testura e não somente pelo sabor, ele não foi bem mastigado). Não coma cansado ou em frente à televisão, assim você não presta atenção à mastigação;

Além dessas dicas, tente não se estressar com pequenas coisas e mantenha-se ativo. Caso você termine a refeição e ainda sinta fome, espere 20 minutos antes de comer mais. Esse é o tempo médio para que o cérebro receba a informação do estômago e reconheça que você já comeu o suficiente.

 

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10 respostas para “Dieta do Limão ajuda a Desintoxicar o Organismo e a Emagrecer”

  1. Adorei conhecer e desfrutar das noticias e informações
    do Nada Frágil. Muito útil e interessante!!!
    Vou curtir e aproveitar para ampliar meus conhecimentos!Recomendo aos meus amigos!!!
    Grande abraço!!

  2. Elizabete disse:

    Gostei dessas dica vou fazer obrigado.

  3. Gorete disse:

    Gostaria de saber qual o melhor horário para se tomar a limonada, e quantas vezes ao dia. Obrigada pela atenção.

  4. SANDRA disse:

    Gostaria de saber, se temos que tomar o suco puro ou misturado com agua e quantas vezes por dia, se pela manhã e em jejum.

  5. Priscyla disse:

    Gente , eu estou tomando e estou me sentindo melhor emagreci 2kg rs nao é mt mais estou bem , tomos 3x ao dia ou sempre que da uma vontadezinha , mais smepre sem açucar , e tambem meu xixi sai limpinho agora .bom aconselho a tentarem bjos

  6. gilsa disse:

    Amei essas dicas, sei que o limão também afina o sangue;verdade ou mentira. Mas de qualquer maneira a limonada é uma delícia, e nos faz muito bem.

  7. Berehulka disse:

    Já tinha escultado falar que limão ajudava ao combate a obesidade, mais não acreditava muito não.
    agora eu vou tentar e darei noticias…
    eu estou muito acima do peso e não estou nem um pouco satisfeita com isso mais também não me esforçava para melhorar até agora,pois hoje quando fui procurar um emprego fiquei muito chateada pois já havia passado por uma eliminatória com o meu curriculum, mais quando me viram
    me dispensaram sem nem mesmo conversar… então muito triste com isso vou melhorar meu peso já que estou com 115kl e quero eliminar esse ano 50kl.

  8. pedro disse:

    Estou fazendo a dieta do limão da seguinte forma :
    São 19 dias 1 hora antes do café da manhã
    1o dia 1 limão
    2o dia 2 limões e assim até o 10o dia 10 limões
    11o dia 9, 12o 8 e 19o 1 limão, ou seja, regressivo
    Um amigo teve 3 infartos e fez esta dieta, hoje ele esta muito bem,ele disse que tomou de canudinho,
    Estou no 15o dia
    O ruim é somente tomar o limão, é muito ruim…..
    Pedro
    Limeira-SP

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