Goji Berry emagrece? Você já percebeu como as atrizes de Hollywood estão sempre lindas e com um corpo impecável? Além de fazerem dietas e exercícios físicos elas possuem uma boa ajuda que vem da natureza. Uma frutinha das montanhas do Tibete que invadiu o mercado e chegou ao Brasil no início deste ano. A Goji Berry já é a queridinha de muitas atrizes e vamos ver o porquê.
Benefícios do Goji Berry
Essa frutinha vermelha e pequena, que parece um tomate seco já era bastante consumida há anos pelos países do oriente, principalmente sul da China onde há plantações. Ele possui propriedades inigualáveis e serve também para quem está fazendo musculação, pois possui 19 aminoácidos e desses, 8 são essenciais (nosso corpo não produz). Vamos ver mais benefício:
- Contém 21 minerais vestigiais, que são minerais muito necessários na dieta, mas em pequenas quantidades;
- É a maior fonte de carotenoides conhecida. Essa substância é essencial para síntese da vitamina A;
- Antioxidantes, removendo as impurezas do corpo;
- Bom funcionamento do sistema circulatório;
- Pode ser usado no tratamento da hepatite B;
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Vitamina C
Essa fruta também é riquíssima nesse nutriente. 100 gramas de Goji Berry desidratada contêm 2500 miligramas dessa vitamina. Parece uma quantidade muito pequena, mas pasmem: é 50 vezes maior que a quantidade de vitamina C dentro de uma laranja. A vitamina C é um poderoso ajudante na eliminação da celulite.
Outros benefícios do Goji Berry
As pesquisas sobre a fruta ainda não estão completamente esclarecidas, mas acredita-se que elas possuem um alto valor para a manutenção e melhora da saúde. Ela possui ácido linoleico, um ácido graxo responsável pela redução do colesterol ruim, o LDL. Além disso, também possui betaína e germânio, substâncias que são conhecidas pelos seus efeitos anticancerígenos.
Forma de consumo
Encontrar a fruta fresca ainda é um pouco difícil aqui no Brasil, principalmente em cidades que ficam distantes da capital. Mas as pessoas também podem se beneficiar usando as cápsulas ou a fruta desidratada. Neste último caso é indicado consumir uma colher de sopa por dia o que possui apenas 50 calorias.
Uma dica é ingerir a fruta desidratada juntamente com água, para que ela possa fornecer maiores benefícios. Outro detalhe importante, principalmente para os portadores de insônia é que a fruta fornece energia. Assim, o indicado seria ingeri-la logo pela manhã e aproveitar os seus efeitos durante todo o dia. A versão desidratada pode ser encontrada facilmente em lojas de produtos naturais e um saquinho de 100 g custa em média R$ 35,00.
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