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Receitas de Sucos para Perder Peso com Saúde


Eliana Lee

Os sucos naturais podem ser considerados ótimos alimentos para o corpo. Além de refrescantes e deliciosos, ajudam a manter seu corpo saudável e, por serem líquidos, auxiliam quando o assunto é acelerar o metabolismo.

Nos últimos meses você deve ter visto que algumas receitas tem feito muito sucesso entre as mulheres, já que são sucos ótimos para manter a hidratação do corpo e ainda ajudar a emagrecer. Separamos 4 sucessos dessa lista saudável de sucos para emagrecer, para que você possa incorporá-los em sua dieta desde já, de acordo com seu perfil e preferências. Assim, quando o verão chegar, você já vai estar em dia com seu corpo há bastante tempo! Confira.

Suco Rosa

O queridinho do momento é mais simples de fazer do que se imagina. O ideal é consumir diariamente e se você faz suco rosaacademia, procure beber o suco uma hora antes do treino. Possui uma grande quantidade de vitaminas e ainda tem o poder desintoxicante.

Como fazer o suco rosa

  • 1 copo de água filtrada (gelada ou não)
  • 1 beterraba pequena, crua
  • ½ pote de iogurte natural
  • Suco de 1 laranja ou 3 acerolas
  • 2 folhas de hortelã

Preparo: Lave bem a beterraba e corte-a em cubinhos. Adicione os outros igredientes no liquidificador e bate junto à beterraba. O iogurte é opcional e você pode substituí-lo por leite desnatado.

Suco verde

O suco verde se tornou uma verdadeira febre nos últimos anos pois sua eficácia é perceptível na saúde. Além de te deixar mais disposta, possui pouquíssimas calorias e muitas vitaminas. Existem várias receitas de suco verde. Você pode escolher a que mais gostar e optar por aquela que trará os benefícios que você deseja para seu corpo.

Como fazer o suco verdesuco verde

1. Suco verde refrescante

  •  1 caixinha pequena de água de coco (aprox. 200ml)
  • 1 maça verde pequena (com casca)
  • 1 maça vermelha pequena (com casca)
  • 2 colheres (sopa) de suco de limão
  • 1  colher (sopa) de salsinha (crua)

Preparo: lave bem todos os ingredientes naturais e bata tudo no liquidificados até alcançar uma mistura bem homogênea.

2. Suco verde desintoxicante

  • 1 folha de couve (crua)
  • 1 fatia de melão (ou meia maçã)
  • Suco de 1 laranja
  • ½ colher de sobremesa de salsinha
  • 1 talo de salsão
  • Metade de um pepino médio, com casca

Preparo: lave muito bem todos os ingredientes naturais.  Bata tudo no liquidificador até alcançar uma mistura homogênea. Decore com uma fatia fino de pepino.

Suco de gengibre e limão

O gengibre tem o poder de acelerar o metabolismo e ainda diminui a ansiedade, que é a causa da vontade de comer em exagero em uma grande quantidade de pessoas. Este suco também pode ser tomado em forma de chá, porém não é recomendado para quem tem problemas gástricos como refluxo ou gastrite. Para sentir os efeitos, você deve suco de gengibre e limãoconsumir dois a três copos por dia.

Como fazer suco de gengibre e limão

  • Suco de ½ limão
  • 2 copos de água filtrada ou mineral
  • 1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
  • Folhas de hortelã a gosto

Modo de fazer: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Por ultimo acrescente as folhas de hortelã sem bater muito, para não perder o gostinho e o aroma. Você pode acrescentar gelo, se desejar.

Lembre-se que os sucos naturais devem ser consumidos logo depois de serem preparados, para que nenhuma vitamina se perca.

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