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Verdades e Mentiras sobre o Refrigerante


Amanda Brandão

 

Neste artigo vamos desvendar todos os mitos e falar toda a verdade sobre os benefícios e/ou malefícios do refrigerante.

A ingestão de refrigerante não oferecem nenhum beneficio para o nosso corpo, muito pelo contrário, além de engordar, o refrigerante pode causar sérios problemas gástricos para a nossa saúde. E ao contrário do que muitas pessoas acham, o refrigerante não é um dos principais responsáveis pelo terror que assombra o público feminino: a celulite. Segundo os especialistas, não existem nada comprovado, cientificamente, de que o refrigerante seja o causador do surgimento daqueles terríveis furinhos indesejáveis na pele.

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Será que o refrigerante pode substituir a água e os sucos de frutas? Foi pensando nisso que resolvemos desvendar as principais verdades e mentiras relacionadas ao refrigerante. Tire todas as suas dúvidas quando o assunto é esse tipo de bebida, veja as duvidas mais comuns das pessoas sobre a bebida que, segundo o IBGE, teve seu consumo acrescido em 400% entre a população brasileira. Muito não é mesmo?!

Refrigerante engorda?

Verdades e Mentiras sobre o Refrigerante

O refrigerante engorda sim, pois é cheio de açúcar cada 200 ml tem aproximadamente 21g de açúcar. Por isso, os refrigerantes são considerados um dos principais alimentos responsáveis pela obesidade, tanto infantil quanto em pessoas adultas, em todo o mundo.

Refrigerantes Diet Engorda?

Verdades e Mentiras sobre o Refrigerante

Os refrigerantes não engordam, porém contém uma quantidade excessiva de adoçante, que se tomado em excesso pode fazer mal para a saúde. Segundo alguns especialistas, o ideal é consumir apenas duas latas de refrigerante diet por dia.

Refrigerante Light x Refrigerante Diet

Verdades e Mentiras sobre o Refrigerante

Falando em refrigerantes, sejam eles light ou diet, são todos a mesma coisa. Os dois tipos utilizam adoçante no lugar do açúcar e, por isso são recomendados para pessoas diabéticas e para quem deseja reduzir calorias. A mudança da Coca Cola diet para light foi apenas uma estratégia de marketing, pois a empresa acreditava que o termo “diet” era pouco consumido, devido à suposição que as pessoas tem de que diet é algo consumido somente por pessoas diabéticas.

O Refrigerante causa celulite?

Verdades e Mentiras sobre o Refrigerante

Essa história de que refrigerante causa celulite é pura mentira. A celulite é problema genético e é agravado devido o acumulo de gordura corporal.  Porém, vendo pelo lado do açúcar do refrigerante que faz engordar ele pode até ser responsável por causar celulite, mas não é o principal responsável, pois o gás do refrigerante não tem nada a ver com isso.

Contra indicações

Verdades e Mentiras sobre o Refrigerante

Existem refrigerantes que contém cafeína, ou seja, dificultam a passagem da comida do estômago para o intestino, atrapalhando na digestão dos alimentos.

Os refrigerantes do tipo cola podem comprometer a absorção de ferro na refeição, aumentando o risco da pessoa ter uma anemia por falta de ferro.

O gás do refrigerante aumenta o volume do estomago, ou seja, você acaba comendo muito mais para se sentir satisfeita.

Quando o estomago estufa, a barriga fica saliente. Portando mulheres, se você não quer ter uma barriguinha saliente, limite-se a um copo de refrigerante por dia.

Verdades e Mentiras sobre o Refrigerante

Quem nunca se empanturrou de Coca-Cola para ficar acordada o dia inteiro? Os refrigerantes do tipo “cola” contêm cafeína e, como devem saber a cafeína é um belo estimulante, portanto, se a sua intenção é ficar acordada procure deixar os refrigerantes de “cola” de lado e de preferência para o café, pois uma xícara de café contém mais cafeína do que um copo de refrigerante.

Antigamente, as pessoas usavam a coca cola como bronzeador – especialmente nos anos 80, mais isso é uma furada total. Além de não deixar a pele bronzeada você só ficará totalmente melada, o refrigerante não possui nenhuma proteção contra o sol.

Verdades e Mentiras sobre o Refrigerante

Mulheres com TPM devem evitar refrigerante à base de cola, pois contém muita cafeína, ou seja, pode agravar ainda mais os sintomas desse período e coitado do seu namorado/marido, não é mesmo?!

Jamais troque a água pelo refrigerante, pois o refrigerante contém químicos que pode influenciar na dieta e na saúde. Além disso, quando você toma um copo de água ou um suco de frutas natural, o corpo aproveita 100% de água, diferente do refrigerante onde o corpo aproveita somente 50%.

Principalmente, as meninas que costumam tomar muito refrigerante estão mais sujeitas a fraturas e ao desenvolvimento da osteoporose – deixando os ossos fracos e quebradiços. Isso acontece porque o fósforo presente no gás do refrigerante pode atrapalhar na absorção do cálcio.

Verdades e Mentiras sobre o Refrigerante

O refrigerante aumenta ainda mais os gases, além da sensação de estufamento e desconforto abdominal.

Assim como o refrigerante, a água tônica também engorda. Uma lata de água tônica tem cerca de 18 colheres de açúcar, por isso prefira as versões diet.

Entre o suco de frutas natural e o refrigerante, escolha o suco sem pensar, apesar das calorias é dez vezes mais nutritivo. Entre um refrigerante normal e outro diet, prefira os diet, pois não engordam.

Verdades e Mentiras sobre o Refrigerante

Componentes/Ingredientes do Refrigerante

  • Água com gás: Hidrata
  • Extrato de noz cola: Responsáveis pelo sabor
  • Cafeína: Intervém no sabor e tem ação estimulante
  • Corante caramelo: Proporciona cor ao refrigerante
  • Açúcar: Adoça e dá energia.
  • Acidulante: Conservante
  • Aroma natural: Conservante e responsável pelo aroma
  • Calorias do refrigerante
  • Água Tônica 32 cal
  • Coca-Cola 40 cal
  • Guaraná Kuat 40 cal
  • Guaraná Antarctica 41 cal
  • Sprite 44 cal
  • Pepsi 44,94 cal
  • Soda Limonada 46 cal
  • Fanta Laranja 50 cal
  • Fanta Uva 55 cal
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8 respostas para “Verdades e Mentiras sobre o Refrigerante”

  1. samara alvares disse:

    Tava gostando muito da materia mas dizer que refrigerante não causa celulite é mentira pois causa e muito o gas do refri faz um mal danado ja fazem 5 meses que não tomo de jeito nenhum e minha pele melhorou muito

    • Wilson disse:

      Tenho quase 50 anos e já tomo refrigerante direto à uns 3 anos em substituição a àgua e não engordei quase nada, além disso tomo cerveja em excesso todos os sábados e 1 copo de 400 ml de suco de frutas com soja tipo ADES, e vivo muito bem…

      • Jairo disse:

        Olá…e agora…três anos depois dessa infeliz postagem…como vc está????Ainda se mantém “muito bem” como havia dito????Ou já colheu os “frutos” de tantos erros?????Posta para nos aqui como vc está….

        • Wilson disse:

          Estou muito bem Jairo, fiz 53, não tenho barriga, nem diabetes e nenhum outro problema de saúde. E você, como está? com inveja? Deve ser um obeso que faz dieta e não emagrece, ficando assim com invejinha… babaca.

  2. Aline lima disse:

    Tenho 25 anos e ja nao tomo eesa bebida a 3 anos, infeslizmente eu bebia era dois litros por dia mais decide pará pra sempre com isso pra que colcar dentro de você algo que não vai te dar beneficio algum só vai prejudicar sua saúde e seu bem estar, minha bebida referida hoje é agua essa sim bebo 3 litos por dia.

  3. Ana Luíza disse:

    Tenho apenas 12 anos e aos 6 anos parei de tomar qualquer tipo de refrigerante para sempre.
    Essa é uma das piores bebidas que existe. Não tem nenhum beneficio.Segue o que diz nesse site:http://saude.terra.com.br/saiba-o-que-acontece-dentro-do-corpo-apos-tomar-refrigerante,d0f88c3d10f27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html
    Como diz nesse site SUPER interessante:Refrigerantes não contêm nenhum valor nutricional e são repletos de cafeína, corantes e conservantes.
    Por isso recomendo que todos parem de beber refrigerantes, bebidas alcoólicas e bebam suco natural, faz super bem para saúde. Há um ano e meio sou adventista e como aprendi na minha igreja sobre princípios de saúde, continuo pregam sobre isso. VIVAMOS FELIZ.

  4. Deixei de tomar refrigerante à muito tempo, com especialidade Coca Cola, depois que vi aquela reportagem de um rato dentro de garrafa, agora com rato ou sem rato, parem de tomar Coca Cola, aquilo é um veneno traiçoeiro que mata no calado, ela vicia a gente da mesmo forma que o álcool. Preguiçosos, ponham uma fruta no liquidificador e faça vc mesmo seu refrigerante, é mais barato e mais saudável, vá por mim!!!

  5. aaa gostei disse:

    gostei tanto dessa materia eu tomava em excesso o refri mais agora nao tomo mais

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