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Você conhece a Opuntia Ficus Indica e seus benefícios?


Fabíola Cunha

A Opuntia ficus indica tem se destacado como uma opção cada vez mais difundida de auxílio ao emagrecimento, devido a suas propriedades diuréticas. Ela é uma planta do tipo cacto, que tem vários nomes no Brasil, como figueira-da-índia.

Ela tem sido cada vez mais presente em compostos tidos como emagrecedores. Mas será que funciona mesmo?

opuntia

A opuntia ficus indica é uma fonte generosa de fibras, vitamina C e magnésio. Ela também oferece ótima dose de
antioxidantes, como beta alanina (aminoácido não essencial que constrói proteínas) e antioxidantes polifenóis.

As flores, galhos e frutos dessa espécie têm grande valor medicinal e tem sido tradicionalmente usados para tratar uma variedade enorme de condições, de diabetes a ferimentos infecciosos.

Aproveite e confira nosso artigo sobre os melhores chás para emagrecer.

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Com um sabor entre melancia e kiwi, os frutos podem ser consumidos crus, mas o que se vê cada vez mais são suplementos alimentares em cápsulas usados durante dietas emagrecedoras para diminuir o inchaço, regular o funcionamento gastrointestinal e desintoxicar.

Benefícios da opuntia ficus indica

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As pesquisas recentes feitas com a planta realmente mostram sua eficiência nas seguintes categorias:

  • Controle da absorção de açúcar pelo intestino
  • Propriedades anti-inflamatórias, com presença de beta-sitosterol
  • Diminuição do colesterol com fornecimento de grandes doses de fibra (de 3,6g a 5,3g a cada 100g do fruto);
  • Proteção antioxidante com polifenois e beta alaninas;
  • Potencial cicatrizante e anti-ulcerativo, com os monossacarídeos importantes em sua mucilagem (polpa) para prevenir e tratar úlceras estomacais;
  • Combate à prisão de ventre (riqueza de fibras), com a pectina reduzindo a assimilação de gordura e a absorção de glicose, melhorando a saúde digestiva e do trato digestivo;
  • Boa fonte de vitaminas C e magnésio, 85mg de magnésio, saude cardiovascular e do músculo cardíaco, 14mg de vitamina C.

Efeitos adversos

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O consumo da planta é, no geral, bem tolerado, mas para ter certeza sobre o quanto é ideal, um médico ou nutricionista deve ser consultado. Algumas pessoas podem ter sensibilidade à composição, apresentando diarreia, náuseas, dores abdominais, dermatite e dor de cabeça.

Já conhecia essa planta e seus benefícios? Deixe seu comentário abaixo!

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