Baixa autoestima: o que é, quais os sintomas e como tratar

Nós podemos ficar gripados, ter enxaqueca ou dor de barriga. Tudo isso passa depois de um remédio e boas doses de descanso, mas as doenças que a afetam a alma, podem demorar mais um pouco. A baixa autoestima é um problema que afeta muitas pessoas, principalmente as mulheres. Isso deve-se ao fato de que as mulheres são mais cobradas na sociedade.

Elas têm que carregar consigo o poder e a beleza da Mulher Maravilha: estar em forma, bem produzida, antenada nas tendências da moda, ser bem-sucedida no trabalho e nos estudos, dar conta dos filhos, da casa e ainda ter energia para sair no final de semana. E tudo isso em cima de um belo salto alto. O problema é que a cobrança torna-se acima dos limites humanamente alcançáveis e quem não consegue atingi-los sente-se fracassada.

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O que é a baixa autoestima?

A autoestima é algo que afeta positivamente em sua vida em qualquer lugar que você esteja. Não importa onde ou quando, quando você se sente bem, as pessoas virão até você, pois sentirão a energia positiva que emana de você. Quando a autoestima está prejudicada tudo começa a dar para traz. O seu relacionamento com os seus amigos, com a sua família e com os seus colegas de trabalho já não são tão saudáveis como antes.

Você a ser uma pessoa completamente insegura e que não se acha o bastante para algo ou alguém. A oportunidade dos seus sonhos no trabalho apareceu, mas você se esquiva porque tem medo de se arriscar já tomando como certeza de que dará errado. Com os relacionamentos amorosos é a mesma coisa. Você não se arrisca porque tem medo de ficar magoada e não se acha atraente como as outras mulheres. Isso fará com que você tenha medo de perder a pessoa que está ao seu lado (achando que mais ninguém vai te querer) e isso pode fazer o relacionamento desandar.

A autoestima é a opinião que você tem de si mesma. É ser determinada e segura com aquilo que faz porque sente que sabe fazer aquilo muito bem. Com a autoestima em baixa você se sentirá desfocado como ser humano, sentirá que não se encaixa em lugar algum. Se sentirá incapaz de fazer a mínima coisa e terá medo das opiniões de outras pessoas a seu respeito.

Como a baixa autoestima se desenvolve?

A autoestima não nasce com a pessoa. Ela vai se moldando de acordo com as experiências que ela tem durante a vida. As fases da infância e da adolescência são muito importantes para construir uma boa autoestima, ou seja, uma boa imagem de si mesma. Os filhos querem sempre agradar os pais, quando são pequenos, e por isso, acabam usando os incentivos que estes oferecem como uma referência para algo que é bom ou ruim.

Nessa fase, as emoções são muito sensíveis e por isso, certos acontecimentos podem ficar gravados na mente daquela pessoa, de forma consciente ou não, pelo resto da vida. Se os pais elogiam muito alguma outra criança, o filho tomara aquela criança como modelo a seguir e começará a agir copiando outra pessoa e não como ela mesma. Ela notou que o jeito que ela tem não é o suficiente para nutrir o amor e a admiração dos pais e por isso, ela acaba mudando a sua forma de ser.

Quais os principais sintomas da baixa autoestima?

Bom, a pessoa que tem a autoestima baixa costuma exaltar os seus defeitos e as qualidades de outras pessoas. Não é que ela se ache feia, mas todas as outras mulheres têm algo a mais que ela não tem. Aquela pessoa consegue fazer um trabalho melhor do que ela, e se a sua autoestima não é elevada, se sentirá como uma fracassada, uma pessoa que falha sempre e se culpará por isso.

Quem tem baixa autoestima é perfeccionista. Quando uma coisa não sai num padrão de perfeição, a pessoa se sente diminuída e irritada. E aí vem a velha frase: “não consigo fazer nada direito!”, então ela se prende àquele momento de fracasso e o carrega por muito tempo consigo. Esse tipo de pessoa sempre coloca o outro à sua frente e sempre acha que tudo o que lhe oferecem é demais para ela e se sente imensamente grata por isso.

Como ter mais autoestima

A primeira coisa a se fazer é procurar psicoterapia. Ter ajuda de um profissional num momento como esse é crucial, pois ele te direcionará para que possa fazer escolhas melhores em sua vida. Outra coisa muito importante é ter a consciência do seu “eu”. Tomar para si uma boa opinião sobre você. Que é uma mulher bonita, cheia de qualidades, inteligente e que consegue fazer qualquer coisa. A opinião dos outros não deve ser levada em consideração já que apenas os mais íntimos te conhecem exatamente como você é.

Se aceitar como você é, com todos os seus defeitos e qualidades é a chave para o sucesso. O autoconhecimento é essencial para que você tenha consciência do que está ao seu alcance e se é ou não capaz de ir além disso. Isso não significa que você não precise melhorar. Vasculhe a sua mente e mude coisas que são necessárias como por exemplo, deixar tudo para a última hora, estar sempre atrasada. É importante melhorar sempre, mas saber que tem coisas que podem dar errado é não se sentir derrotada frente a elas.