Cuidados com os pés para quem usa salto alto

O salto alto é, sem dúvida, um item indispensável no guarda-roupa de qualquer mulher. Ele consegue afinar a silhueta e oferecer uns centímetros a mais, além de charme, elegância e sensualidade. Mas, essa beleza também tem um preço e os nossos pés acabam pagando a conta.

Veja esses truques para usar o salto alto a noite inteira sem sentir dor.

São vários os problemas que podem surgir nas mulheres que precisam usar salto alto todos os dias: problemas na coluna, encurtamento do tendão do calcâneo, dores nas pernas, calos, joanetes e outra infinidade de patologias. Por tudo isso, o ideal é cuidar muito bem dos nossos pés para que eles não sofram tanto com as exigências da moda.

Cuidados com os pés

Dores na panturrilha

É muito comum sentir dor na panturrilha, especialmente quando chega o final do dia e tiramos os sapatos em casa. No primeiro passo já sentimos aquela dorzinha que com o tempo se torna insuportável. Toda mulher que usa saltos frequentemente passa por isso, mas há como amenizar o problema.

Mesmo sentada, na mesa do trabalho, você pode alongar as panturrilhas que passam a maior parte do tempo encurtadas por conta dos saltos. Pelo menos, uma vez por turno, estique as pernas e jogue a ponta dos pés em sua direção o máximo e puder e conte por 30 segundos e só depois relaxe.

Descubra aqui os problemas que o uso do salto alto pode trazer.

Use sapatos diferentes

É possível sim andar bem arrumada, com um salto mais baixo e que proporcione maior estabilidade aos pés. Procure alternar entre saltos de 10 a 3 cm. Dessa forma o corpo não vai sofrer tanto com o desconforto do salto alto dos os dias. As sandálias de saltos mais grossos ou com salto anabela são opções excelentes.

Palmilhas

Elas são uma verdadeira mão na roda para quem sente dores constantes nos pés com o uso do salto alto. Antes elas eram feias e desajustadas, mas agora elas podem ser feitas especificamente para cada tipo de pé. Também podem ser usadas em sandálias por conta da tecnologia de ponta utilizada em sua confecção.

Hidratação e massagem

É muito comum que, apesar de ser uma parte tão importante do corpo, acabamos negligenciando os nossos pés. Não cuidados deles como cuidamos do resto do corpo e isso precisa mudar. Quando chegamos em casa, depois de um dia inteiro usando salto alto, os pés estão inchados e doloridos.

Você sabe qual a diferença entre manicure e podóloga? Tire todas as suas dúvidas agora mesmo!

A solução para isso? Massageie o seu pé você mesma por cerca de 10 minutos. Depois disso você pode colocá-lo numa bacia com água morna por mais 20 minutos. Agora é hora de usar um bom esfoliante e por fim um creme hidratante específicos para os pés. Ao fim, eles estarão novos em folha.

Exercícios

Infelizmente, não são apenas os nossos pés que sofrem com o uso dos saltos. Os nossos músculos formam uma grande cadeia e um acaba interferindo no movimento do outro. Por isso é comum que apareçam dores na coluna e nos quadris com o uso constante desse tipo de calçado.

A melhor alternativa para isso é fazer exercícios que reduzam as chances do problema aparecer como, por exemplo, o Pilates. Ele fortalece a musculatura do core, aquela que fica na região central do nosso corpo entre a lombar e o umbigo. Isso previne contra patologias na região lombar e outras como a escoliose.

Veja mais dicas de como usar o salto alto sem sentir dor.