A Opuntia ficus indica tem se destacado como uma opção cada vez mais difundida de auxílio ao emagrecimento, devido a suas propriedades diuréticas. Ela é uma planta do tipo cacto, que tem vários nomes no Brasil, como figueira-da-índia.
Ela tem sido cada vez mais presente em compostos tidos como emagrecedores. Mas será que funciona mesmo?
A opuntia ficus indica é uma fonte generosa de fibras, vitamina C e magnésio. Ela também oferece ótima dose de
antioxidantes, como beta alanina (aminoácido não essencial que constrói proteínas) e antioxidantes polifenóis.
As flores, galhos e frutos dessa espécie têm grande valor medicinal e tem sido tradicionalmente usados para tratar uma variedade enorme de condições, de diabetes a ferimentos infecciosos.
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Com um sabor entre melancia e kiwi, os frutos podem ser consumidos crus, mas o que se vê cada vez mais são suplementos alimentares em cápsulas usados durante dietas emagrecedoras para diminuir o inchaço, regular o funcionamento gastrointestinal e desintoxicar.
Benefícios da opuntia ficus indica
As pesquisas recentes feitas com a planta realmente mostram sua eficiência nas seguintes categorias:
- Controle da absorção de açúcar pelo intestino
- Propriedades anti-inflamatórias, com presença de beta-sitosterol
- Diminuição do colesterol com fornecimento de grandes doses de fibra (de 3,6g a 5,3g a cada 100g do fruto);
- Proteção antioxidante com polifenois e beta alaninas;
- Potencial cicatrizante e anti-ulcerativo, com os monossacarídeos importantes em sua mucilagem (polpa) para prevenir e tratar úlceras estomacais;
- Combate à prisão de ventre (riqueza de fibras), com a pectina reduzindo a assimilação de gordura e a absorção de glicose, melhorando a saúde digestiva e do trato digestivo;
- Boa fonte de vitaminas C e magnésio, 85mg de magnésio, saude cardiovascular e do músculo cardíaco, 14mg de vitamina C.
Efeitos adversos
O consumo da planta é, no geral, bem tolerado, mas para ter certeza sobre o quanto é ideal, um médico ou nutricionista deve ser consultado. Algumas pessoas podem ter sensibilidade à composição, apresentando diarreia, náuseas, dores abdominais, dermatite e dor de cabeça.
Já conhecia essa planta e seus benefícios? Deixe seu comentário abaixo!
Qual o beneficio do interior das folhas deste cato?
Terá propriedades que ajudam a purificar os pulmões quando adicionadas com agua e depois bebidas?
Terão outras propriedades em cercas curas que ainda não foram testadas?
Na praia de marica Niterói Rio de janeiro tem muitos desse futuro nas areia ele estão maduros obs pode ser consumida