Feriados são como verdadeiros ímãs para o consumo de frituras e todos os tipos de guloseimas. Quando se fala no feriado de Páscoa, aí a história fica complicada e não tem muito para onde correr, pois para todo o lugar que você olha ou vá têm centenas de ovos de páscoas de todos os sabores, formas e cores só esperando para serem devorados, fora os que se ganha de presente. Digamos que você não resistiu à tentação e devorou tudo em único dia. Além da dor de barriga, você vai ganhar espinhas e a balança passará a te mostrar uma realidade nada agradável: uns quilos a mais. Quer saber como se livrar deles? Então preste atenção às dicas abaixo.
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Os chocolates que sobraram
Se isso realmente aconteceu (coisa que acho muito difícil de ser verdade) dê um jeito de se livrar deles. Isso é muito fácil de ser feito e além de lhe trazer benefícios, você também vai poder fazer o dia de alguém mais feliz. Distribua as delícias entre seus amigos, família, colegas de trabalhos, vizinhos e trabalhadores do seu condomínio. Eles vão gostar muito da surpresa e você se sentirá feliz pelo ato de solidariedade e pelos quilos que não vão chegar.
Fique na rotina
Se mesmo com tanta doação de chocolate a sua geladeira ainda está bastante recheada, mantenha a calma. Você pode comer chocolate todos os dias, mas desde que, mantenha a linha comendo uma pequena porção por dia, no máximo 30 gramas, que é o mesmo que uma barra pequena. Uma dica? Reserve um horário apenas do dia para fazer isso, coma e depois fique bem longe deles.
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O que os olhos não vêm o coração não sente
A sua melhor alternativa nesse momento é esconder os chocolates nos lugares mais difíceis que você encontrar dentro da geladeira. Atrás de todas as vasilhas, nas últimas gavetas da prateleira, enfim, seja criativa. Fica bem difícil resistir à tentação quando se está olhando para ela o tempo todo. Outra coisa importante: nada de levar o chocolate para o trabalho. Você pode ficar ansiosa e estressada facilmente e vai descontar todas as suas emoções comendo chocolate durante todo o expediente.
Pratique Exercícios
Eles são sua melhor opção nesse momento. Praticar atividades aeróbicas todos os dias vai ajudar a perder aqueles quilos extras que você ganhou durante o feriado. Se você já pratica algum tipo de exercício então a solução é aumentar a quantidade de tempo. Por exemplo, se você corria durante 30 minutos, acrescente 15 ao seu cronômetro. Veja também nossas dicas de exercícios para queimar calorias.
Alimentação
É sempre assim: se você exagerou em um dia, a solução é apertar os cintos nos dias seguintes. Não estou dizendo que passar fome é o melhor remédio, mas se o sábado era o dia para sair da disciplina e comer uma pizza, melhor deixar isso só para depois que você conseguir voltar para o seu peso de antes ou então a tarefa ficará cada vez mais difícil. Coma, pelo menos, 5 vezes por dia (sempre alimentos com boa qualidade nutritiva). Quanto mais vezes você come, mais rápido o seu metabolismo trabalha.