As mulheres sofrem menos com doenças crônicas como a hipertensão arterial e sabem porque? Os hormônios femininos são nossos protetores naturais, mas como após a menopausa eles deixam de ser liberados, o risco de doenças caronarianas aumenta e devemos ficar bem atentas. Uma nova arma contra esse mau já foi descoberta, a vitamina D. Cada vez mais cientistas realizam estudos sobre essa substância facilmente encontrada nos alimentos como frutas e verduras e que estão ao alcance de todos por um valor acessível.
Como acontece
O que se constatou foi a redução dos níveis de LDL (considerado um colestrol ruim) circulantes na corrente sanguínea. 576 mulheres que tinham passado pela fase da menopausa e foram escolhidas para realizar um estudo. O que se sabe é que o estrogênio, um importante hormônio feminino consegue proteger o coração. Durante 2 anos os pesquisadores acompanharam esse grupo de mulheres, que foi dividido em dois: um que tomava doses diárias de cálcio e vitamina D e o outro que ingeriu placebo. O sangue delas foi coletado no começo e no final do estudo para poder realizar uma comparação.
Benefícios da vitamina D
Além de proteger o coração das mulheres, a vitamina D também pode ser usada com outras vantagens:
-
-
quanto mais vitamina D circulante do organismo durante a gestação, maior será a quantidade de nutrientes passado para o feto. A baixa ingestão da vitamina reduz a absorção de cálcio pelo organismo e o crescimento ósseo fica prejudicado;
-
pelo menos motivo, a vitamina D é extremamente importante para os idosos por causa do alto risco de adquirir osteoporose nessa idade. Não adianta consumir quilos de alimentos que contenham cálcio, mas não há vitamina D para absorver o nutriente;
-
a falta dela também pode afetar os portadores da doença metabólica diabetes tipo 2. A vitamina é a responsável por regular a secreção de insulina pelo pâncreas;
-
o nutriente também consegue interferir no crescimento celular e por isso, sua deficiência pode ser um dos fatores responsáveis pelo câncer, principalmente em países com pouca incidência de luz solar;
-
pessoas obesas possuem um sistema de defesas mais frágil do que pessoas magras, mas porque? Porque quem possui excesso de gordura corporal possui uma quantidade menor de vitamina D no organismo e ela ajuda na construção das barreiras de proteção do corpo;
-
-
o nutriente faz muito bem para os pulmões que estão doentes, pois ele consegue acelerar os efeitos benéficos da medicação. Para os fumantes, a vitamina é muito importante, pois ajuda a proteger o pulmão dos efeitos maléficos do tabagismo;
-
verificou-se uma relação muito íntima entre a vitamina D e o Alzheimer, uma doença cognitiva que tem tratamento, mas não tem cura. Foi verificado que os portadores dessa doença possuem baixa concentração do nutriente e ainda não se sabe quem surge primeiro, se a deficiência da vitamina ou a patologia;
Além da pesquisa realizada com o grupo de mulheres, também se sabe que a vitamina D ajuda no controle das contrações cardíacas e desta forma, está intimamente ligada ao risco de infarto e consequentemente, o risco de morte. A deficiência dela pode acarretar no acúmulo de cálcio na parede das artérias causando obstruções à passagem de sangue.