Pouca gente sabe, mas os benefícios de uma sessão de massagem vão além do simples relaxamento muscular. Essa técnica tão antiga e apreciada no mundo todo é responsável também por uma verdadeira limpeza de más energias, tensões e até mesmo sintomas de seu corpo, promovendo um verdadeiro processo de bem estar geral, que ajuda no combate de determinadas doenças.
Se você ainda não se deu de presente uma sessão de massagem, comece a considerar a ideia. Já na primeira vez é possível sentir os resultados e a boa influência na sua saúde.
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Técnicas de massagem
Certo, você pensa, mas que tipo de massagem é a mais indicada para mim? Bem, assim como toda e qualquer atividade que envolva seu físico, é importante buscar uma técnica que mais tenha a ver com seu estilo, com seu tempo disponível e, obviamente, com seu estado de saúde.
Entenda a diferença básica entre as técnicas de massagem mais comuns:
Massagem Reflexologia: trabalha essencialmente os pés do paciente. Seguindo as tradições da medicina chinesa, possui movimentos e pressões suaves em pontos específicos, atuando diretamente sobre articulações, tornozelos, planta e dorso do pé. Cada ponto pressionado está ligado com o bem estar de alguma outra parte do corpo.
Massagem Shiatsu: também oriental e milenar, o Shiatsu é feito com sessões de alongamento e pressão intensa em determinados pontos do corpo, incluindo a cabeça.
Massagem Watsu: amplamente divulgada nos Estados Unidos, a massagem é feita em piscina aquecida, aproveitando bem os benefícios da água no relaxamento das tensões. Os movimentos são feitos com ritmo tranquilo e incluindo sessões de alongamento.
Massagem Ayurvédica: uma das mais conhecidas no Brasil, é de origem indiana e baseia-se no princípio de que o corpo possui pontos energéticos que, se pressionados corretamente, alcançam bem estar para o corpo e também para a alma. O terapeuta é responsável por localizar e massagear esses pontos durante a sessão.
Massagem com Pedras Quentes: você provavelmente já deve ter visto essa técnica em algum filme hollywoodiano. Isso se deve ao fato dela ter nascido em solo americano e rapidamente ter se tornado sinônimo de sofisticação na hora da massagem. A sessão é feita com pressões em pontos mais tensos dos músculos, concentrando-se principalmente nas costas. Depois, o terapeuta espalha sobre os pontos massageados pedras aquecidas. O conceito conhecido como “termoterapia” promove relaxamento intenso.
Sueca: Também conhecida como “Massagem Ocidental” é uma das mais conhecidas e aplicadas no Brasil. Consiste em pressões mais firmes em pontos musculares onde há grande concentração de dor ou enrijecimento.
7 motivos para marcar uma sessão de massagem agora mesmo
Marcar uma sessão de massagem pode ser um verdadeiro diferencial em seu relaxamento em dias de tensão. Torná-la um hábito constante pode fazer maravilhas por sua saúde.
1. Alívio da TPM: A massagem mensal durante o período pré-menstrual é um verdadeiro aliado para espantar o fantasma da TPM. Com os músculos relaxados, a sensação de cansaço e estresse reduz drasticamente. Outros sintomas como cólicas, irritabilidade e dor de cabeça também começam a ficar cada vez mais longe. Consequentemente, você tem um mês bem mais tranquilo.
2. Upgrade na circulação sanguínea: quem trabalha por muito tempo na mesma posição ou faz bastante esforço físico pode vir a ter problemas circulatórios e, com eles, a facilidade para desenvolver a temíveis varizes. A massagem, por sua vez, ajuda a circulação a se estabelecer e melhora a irrigação do sangue por todo o corpo.
3. Corpo são: A massagem também estimula os processos naturais do corpo humano. Quem tem problemas digestivos ou intestinais, por exemplo, pode investir em sessões periódicas para auxiliar o corpo a trabalhar melhor. Ela também ajuda a pacientes com propensão à depressão e ansiedade crônica a respirar melhor e oxigenar o cérebro de maneira correta, aumentando a sensação de bem estar e trazendo calma nos momentos de crise.
4. Melhora das dores causadas pela Enxaqueca: poucas coisas são tão debilitantes quanto uma crise de enxaqueca. A longo prazo, as sessões de massagem podem ajudar você a ter cada vez menos episódios de dor, já que a sensação de relaxamento e oxigenação cerebral acalmam a pressão sanguínea e promovem alívio.
5. Energia nível máximo: às vezes, em meio do turbilhão de coisas a se fazer diariamente, sobra pouco tempo para dormir e se alimentar direito. Nosso corpo, porém, sofre muito com isso: o resultado é que nos sentimos sem energia, com cansaço extremo e com vontade zero de fazer coisas prazerosas. Nesse caso, experimente a massagem para se sentir como nova e com disposição para enfrentar o dia a dia com mais ânimo.
6. Imunidade à prova de balas: vários estudos já ligaram a massagem ao melhor funcionamento do sistema imunológico. Um deles, realizado em 2010 nos Estados Unidos, proporcionou a 29 adultos 45 minutos de massagem sueca. Entre os resultados, notou-se um enorme declínio dos níveis do hormônio do estresse – cortisol – e mudanças significativas em linfócitos (números e porcentagens de glóbulos brancos) que desempenham um grande papel na defesa do organismo contra doenças em geral.
7. É uma delícia! A sensação de ter os músculos massageados é uma das mais agradáveis que o corpo pode experimentar e os resultados vão deixar você nova e energizada.