Há muito tempo que se busca uma milagrosa fonte da juventude, na qual ao mergulhar, você sairia quantos anos quisesse mais jovem. Um verdadeiro sonho não é verdade? Conheça alguns alimentos que rejuvenescem!
Ter a pele jovem, cheia de elasticidade e sem rugas e ainda depois de ter adquirido tanta experiência com o passar tempo.
Mas enquanto ela não é encontrada, precisamos achar outros meios de manter a nossa pele sempre bonita e principalmente, manter o nosso organismo longe das doenças e deixá-lo sempre saudável. Se ainda não temos a fonte da juventude, podemos pelo menos usufruir de um grupo de alimentos que podem nos ajudar na luta contra o tempo: os antioxidantes.
O que são alimentos que rejuvenescem
Nosso corpo é repleto de radicais livres, que são substâncias que causa grande dando ao nosso corpo, principalmente a nível celular e por isso podem até induzir à célula a formação cancerígena. A grande maioria dos radicais livres é consumida por nós através da ingestão de alimentos como as gorduras. A outra pequena parte é sintetizada em nosso próprio organismo.
Os antioxidantes estão aí para combater esses agentes que provocam tantas desordens no nosso corpo. Da mesma maneira que o radical livre, parte dos antioxidantes é produzido pelo nosso organismo, como o superóxido dismutase, a catalase e a glutationa e outra boa parcela pode ser adquirida através de boa alimentação.
Lista de alimentos que rejuvenescem (antioxidantes)
Existe uma lista riquíssima em alimentos que possuem essa propriedade que podem e devem fazer parte da nossa rotina. Além do mais, alguns alimentos com essa propriedade também podem trazer consigo outra propriedade muito interessante: eles aceleram o metabolismo. Pois vamos a eles:
Cacau
Além de reduzir a ansiedade, combater a depressão e aumentar o apetite sexual, ele também estimula a liberação de endorfinas que aumenta a sensação de saciedade fazendo com que comamos menos do que de costume. Você pode comer o cacau do próprio chocolate, mas tem que ser o amargo, pois possui menos quantidade de gordura e açúcar e maior teor de antioxidantes.
Linhaça: um dos alimentos que rejuvenescem
Pelo seu alto teor em fibras, ela consegue realizar uma verdadeira faxina no intestino, removendo as impurezas e melhorando a circulação capilar. Mas ela também é rica em ômega 3, ajuda na regulação hormonal e ainda é um anti-inflamatório natural.
Chá verde
Ótimo para desintoxicar o organismo e ainda por cima acelera o metabolismo, ou seja, é excelente para quem está fazendo exercícios constantemente. Possui carotenos, vitaminas C e E que atuam contra a formação de rugas, dando maior elasticidade à pele. Leia nosso artigo sobre chás para emagrecer.
Tomate
Quem diria que esse componente tão presente na salada de todo dia pudesse ter um poder tão grande? Assim, a substância responsável pelo efeito antienvelhecimento aqui é o licopeno, que também é excelente contra o risco de câncer de próstata, pulmão e estômago.
Frutas cítricas
Essas, você vai encontrar aos montes e o melhor de tudo é que o preço é bastante acessível. Além disso, a propriedade dessas frutas deve-se a presença de vitamina C, que é essencial na composição do colágeno, uma proteína que proporciona maior elasticidade à pele.