A Opuntia ficus indica tem se destacado como uma opção cada vez mais difundida de auxílio ao emagrecimento, devido a suas propriedades diuréticas. Ela é uma planta do tipo cacto, que tem vários nomes no Brasil, como figueira-da-índia.
Ela tem sido cada vez mais presente em compostos tidos como emagrecedores. Mas será que funciona mesmo?
A opuntia ficus indica é uma fonte generosa de fibras, vitamina C e magnésio. Ela também oferece ótima dose de
antioxidantes, como beta alanina (aminoácido não essencial que constrói proteínas) e antioxidantes polifenóis.
As flores, galhos e frutos dessa espécie têm grande valor medicinal e tem sido tradicionalmente usados para tratar uma variedade enorme de condições, de diabetes a ferimentos infecciosos.
Aproveite e confira nosso artigo sobre os melhores chás para emagrecer.
Com um sabor entre melancia e kiwi, os frutos podem ser consumidos crus, mas o que se vê cada vez mais são suplementos alimentares em cápsulas usados durante dietas emagrecedoras para diminuir o inchaço, regular o funcionamento gastrointestinal e desintoxicar.
Benefícios da opuntia ficus indica
As pesquisas recentes feitas com a planta realmente mostram sua eficiência nas seguintes categorias:
- Controle da absorção de açúcar pelo intestino
- Propriedades anti-inflamatórias, com presença de beta-sitosterol
- Diminuição do colesterol com fornecimento de grandes doses de fibra (de 3,6g a 5,3g a cada 100g do fruto);
- Proteção antioxidante com polifenois e beta alaninas;
- Potencial cicatrizante e anti-ulcerativo, com os monossacarídeos importantes em sua mucilagem (polpa) para prevenir e tratar úlceras estomacais;
- Combate à prisão de ventre (riqueza de fibras), com a pectina reduzindo a assimilação de gordura e a absorção de glicose, melhorando a saúde digestiva e do trato digestivo;
- Boa fonte de vitaminas C e magnésio, 85mg de magnésio, saude cardiovascular e do músculo cardíaco, 14mg de vitamina C.
Efeitos adversos
O consumo da planta é, no geral, bem tolerado, mas para ter certeza sobre o quanto é ideal, um médico ou nutricionista deve ser consultado. Algumas pessoas podem ter sensibilidade à composição, apresentando diarreia, náuseas, dores abdominais, dermatite e dor de cabeça.
Já conhecia essa planta e seus benefícios? Deixe seu comentário abaixo!