Os Melhores Sucos para Emagrecer

Uma alimentação saudável é composta também por sucos naturais, nos quais possuem um alto valor nutritivo, oferecendo ao corpo todas as vitaminas e sais minerais que ele necessita para manter-se saudável. Mas, quando falamos de sucos não estamos nos referindo aos sucos de saquinhos (artificial). Os sucos são muito importantes para hidratar o corpo, além de terem diversas qualidades, como ação relaxante ou estimulante.

Os sucos naturais ainda contribuem para a nossa saúde cardiovascular, ampliam a capacidade física do individuo e ajuda a baixar a pressão arterial, além de contribuir para uma boa noite de sono, proporcionar mais energia e melhorar a saúde a cada dia. E é por esse motivo que muitas mulheres buscam métodos simples, rápidos e eficazes para perder peso, e um desses métodos são os sucos.

Afinal, os sucos possuem muitas vitaminas e proteínas que ajudam o nosso corpo a combater possíveis doenças e ajudam as mulheres a perder os temidos quilinhos indesejáveis que teimam em aparecer. Para começar, os sucos vegetais podem ser um grande aliado nessa batalha ao emagrecimento, porém vale lembrar que nenhum suco é capaz de fazer milagre.

Emagrecer rapidamente só é possível se você aliar os sucos emagrecedores com uma dieta equilibrada, alimentação saudável e a prática de atividades físicas. Par emagrecer existem centenas de opções de sucos. Eles têm a função para serem tônicos, diuréticos ou antioxidantes. A variedade de frutas ou legumes para fazer o seu suco emagrecedor varia bastante, portanto resolvemos dar dicas de sucos para emagrecer.

Os sucos de vegetais para emagrecer são os mais consumidos para quem deseja perder peso, pois possuem uma ótima quantidade de fibras que proporcionam uma sensação de saciedade e ajudam a eliminar os líquidos do nosso organismo, que causam aquela sensação de “inchaço”. Outra opção de suco emagrecedor é o de cenoura, rabanete preto e aipo, alcachofra, tomate,  pepino, entre outros.

Veja também nosso artigo sobre Chás para emagrecer.

Sucos para emagrecer – Receitas

Imagine que o seu corpo é uma máquina esquematizada para realizar diversas tarefas. Para esta máquina funcionar, ela necessita de três combustíveis, são eles: comida, água e ar. Se você se alimenta de comidas inadequadas, beber pouca água e, ainda por cima, respirar um ar totalmente sujo e poluído, o que acontece com a sua máquina? Sem dúvidas, que ela ficará danificada, não é mesmo?

Os órgãos se sobrecarregam e não conseguem eliminar as toxinas do nosso organismo. Ou seja, a nossa máquina passa a ter um metabolismo mais lento, fazendo com que a gordura se acumule em nosso corpo. Os sucos emagrecedores possuem alto teor de água e muitos nutrientes capazes de proporcionar uma verdadeira “faxina” em nosso organismo, removendo toda a sujeira acumulada dentro do nosso corpo. Não é à toa, que além de emagrecer, os sucos proporcionam disposição e sensação de bem-estar. Confira abaixo algumas receitas de sucos para emagrecer que vão lhe ajudar nessa batalha contra os quilinhos indesejáveis.

Suco para combater a celulite:

½ maçã
½ pêra
¼ de laranja
1 talo pequeno de aipo
1 punhado de folhas de hortelã
250 ml de água

Suco para eliminar a barriga:

1 fatia de abacaxi
Suco de 1 limão pequeno
1 colher (sobremesa) de semente de abóbora sem casca
250 ml de água de coco

Suco para acelerar o metabolismo:

1 colher (sopa) de mate solúvel
½ maçã
½ papaia
1 banana-ouro
250 ml de leite de soja

Suco para diminuir o inchaço do corpo:

1 talo pequeno de salsão picado
1 talo de erva-doce picada
1 fatia grande de abacaxi
250 ml de água

Suco para regular o intestino:

½ maçã
1 folha de espinafre
½ beterraba pequena
250 ml de água

Suco para proporcionar mais energia:

2 colheres (sopa) de erva-mate tostada
300 ml de água fervente
½ manga
1 colher (sobremesa) de suco de limão

Modo de preparo: Despeje a erva-mate sobre a água fervente e abafe por 5 minutos. Em seguida bata a erva-mate já coada e fria no liquidificador junto com a manga e o suco de limão. Adoce com adoçante, acrescente algumas pedrinhas de gelo, coe e sirva gelado.

Suco desintoxicante:

1 fatia grossa de abacaxi
250 ml de suco natural de laranja
200 ml de água de coco
2 folhas de couve
1 colher (sobremesa) de salsa
1 colher (sobremesa) de mel

Suco para queimar calorias:

1 folha de couve
Suco de 1 cenoura pequena
1 colher (chá) de gengibre ralado
Infusão de hibiscus

Suco da barriga sarada para queimar gordura:

1 colher (sobremesa) de óleo de coco
2 rodelas de abacaxi
1 colher (sopa) de amaranto
1 copo (200 ml) de água gelada com gelo

Suco para desinchar a região abdominal:

100g de abacaxi

140 ml de água de coco

10g de erva-cidreira

Receita de sucos para moderar o apetite:

100g de salsão

100g de erva-doce

75g de abacaxi

Receita se suco para diminuir o colesterol:

1 copo (200 ml) de água

1 porção de maçã

1 porção de salsão

1 porção de pepino

Receita de suco para emagrecer:

1 copo (200 ml) de água

1 maçã e 1 banana

1 colher de sopa de linhaça

1 colher de sopa de gérmen de trigo

Observação: Todas as receitas de sucos para emagrecer descritas acima devem ser preparadas da seguinte forma. Bater todos os ingredientes no liquidificador, adicionar adoçante, coar e tomar.

Dicas para emagrecer com Sucos

Sem açúcar: Todas as receitas de sucos sugeridas são adoçadas naturalmente pelo próprio doce da fruta, caso você não goste do sabor da fruta poderá usar um adoçante dietético, mas nunca utilize açúcar refinado.

Nada artificial: Nunca use os famosos sucos prontos que são artificiais, eles são carregados de sódio – o que causa retenção de líquidos e pode atrapalhar o emagrecimento do individuo. A mesma dica vale para os refrigerantes, mesmo os refrigerantes diet e zero açúcar.

Alimente-se bem: As pessoas devem lembrar que os sucos não são substituidores de refeições, você deve fazer pelo menos seis refeições por dia e jamais ficar mais que três horas sem se alimentar.

Cuidado, os sucos emagrecedores ajudam na perda de peso seja por acelerar o metabolismo ou por possuir ação antioxidante, porém o excesso de suco pode prejudicar a sua dieta. Deve-se lembrar também que os sucos não substituem a água, portanto nunca se esqueça de hidratar o seu corpo.