Fitness

Dicas de ginástica e musculação, Combate o sedentarismo, dicas sobre fitness. Tudo sobre caminhada, corrida, musculação, natação e fitness em geral.

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Pular, correr, girar, dobrar, se esticar, abaixar e levantar – tudo é claro, no embalo de uma música contagiante. Essa prática esportiva é conhecida...
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Alongamento de manhã: Saiba como fazer e qual a importância dele

Vale a pena aprender a fazer alongamento de manhã. Isso porque ajuda nosso corpo e mente em diversos fatores. Se você é desses que...
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Transtornos alimentares: Saiba como identificar

Vivemos em um mundo onde cada vez mais os padrões de beleza se tornam uma exigência da sociedade, e muitas vezes nos assustamos com...
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Exercícios simples para manter os seios firmes

Para retardar a flacidez e queda dos seios, alguns exercícios simples podem ser uma ótima pedida. Eles fortalecem as costas, colocam os ombros no...
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Dicas para melhorar a disposição que parecem mentira!

Muitas maneiras de melhorar a saúde são bem claras e óbvias: perder peso, comer menos e fazer mais exercícios é o que mais se...

Evite que o seu ciclo menstrual interfira na musculação

O período em que a mulher está menstruando pode ser bastante complicado para quem pratica atividades físicas. Como se já não bastassem as cólicas...

Treino HIIT: ideal para quem quer emagrecer

Nós mulheres estamos numa briga constante com o nosso corpo. É uma gordurinha aqui, outra ali e a lista de dietas não para de...

Tire suas dúvidas sobre exercícios físicos durante a gravidez

Aquela história de que a gestante deve ficar de repouso e não deve fazer esforço físico é coisa do passado. Muito pelo contrário! É...

Arginina: o que é e para que serve

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